☆食事相談☆

毎日の食事にはどれだけの栄養が含まれているのか、糖質や脂質は摂りすぎていないか、3日間の食事を記入していただき食事分析を行います。

外食・間食が多い、朝食は時間がなくて食べない、夜食べ過ぎてしまうなど

食事や生活習慣を見直していきましょう。

☆基礎トレーニング☆

一対一での指導。

初心者の方には簡単なストレッチから始めていきます。

ダイエットしたい、アスリートを目指している方など

その方にあったメニューで指導していきます。

☆アロマリンパマッサージ☆

『岩盤浴ヒートマットで体の芯から温めながらのマッサージです✨

※天然鉱石ホルンテルスを配合したヒートマットは、体の解毒・代謝機能に働きかけ寝ているだけで体質改善とリラクゼーション効果が得られます。

代謝アップや免疫力アップに効果あり‼️』

リンパマッサージ

運動不足、乱れた食生活、ストレスなどで体に溜まった老廃物や疲労物質を排出します。

むくみや冷え解消など体質改善・痩身効果・美容効果が期待できます。

家事や育児、仕事のストレスで疲れた心も解消しましょう。

※オイルがダメな方はジェルもあります